В баню идет новичок…
В любой бане нужно предусмотреть аптечку, в которой будут храниться первые средства для оказания медицинской помощи, какой-то минимум медицинских инструментов и лекарственных препаратов. Местом ее хранения должно быть помещение прохладное и сухое, а также недоступное для детей. В условиях бани самым оптимальным вариантом является предбанник. Если же невозможно найти место, в котором обеспечивалась бы сухость, аптечку, точнее ее содержимое, упаковывают во влагонепроницаемые материалы. Периодически его нужно проверять на предмет окончания срока годности и, соответственно, производить замену. Новичкам пригодятся следующие простые, но действенные советы.
*Наверняка вы наслышаны о той пользе, которую организм получает при посещении бани. Но будет она только в том случае, если этот визит воспринимается как некий ритуал, своеобразный праздник тела и души, поэтому все действия в бане должны выполняться неспешно.
*До захода в парилку не мойтесь с использованием мыла: оно удаляет с кожи тончайший слой кожного сала. В данном случае он будет служить защитой от горячего воздуха. Все, что нужно, – это теплый душ для небольшого предварительного разогрева тела, его подготовки к парной. После принятия душа тело не растирают, а промокают простыней или полотенцем. Перед заходом в парилку голова не намачивается.
*Если посещаете парилку в первый раз, не стоит сразу же оказываться вверху. Сначала нужно посидеть на нижней полке или вообще полежать, но не на спине, а на животе.
*К орудованию веником приступают уже после прогревания тела. Оптимальнее всего эту процедуру осуществлять во время второго захода. Если вы заходите в парилку второй раз, можно попытаться подняться немного вверх. Собираясь назад, не торопитесь, перейдите с верхней полки немного ниже, некоторое время посидите и вставайте плавно, не совершая резких движений.
*Находясь в парилке, человек должен дышать только через нос, в противном случае обжигающий воздух может негативно повлиять на дыхательные пути, точнее, на их слизистую оболочку. Дыхание через нос сопровождается ощущением в носу небольшого жжения. Если дышать помедленней, то это ощущение станет менее выраженным. Старайтесь не идти в парилку, когда там много народу: это ведет к накоплению больших объемов испарений пота и углекислого газа.